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Como sobrevivir a una comilona en Torres de Alcanadre

Como aliviar gases

Ya casi estamos en Navidad y en estas fechas se suele comer más de lo normal, además de que las comidas son más abundantes y, casi a cualquier hora y en cualquier casa, hay turrón, postres y dulces disponibles para matar el gusanillo…

Una de las consultas en Torres de Alcanadre más recurrentes en esta época suele ser cómo aliviar los gases. Después de estas comilonas, el estómago se puede resentir, y la sensación de estar lleno es un mal común a casi cualquier ciudadano español durante la Navidad. No sólo es cierto que en estas fechas se come más cantidad, sino que las comidas, son más pesadas. Con la familia en casa hay menos tiempo para el deporte y se hace menos ejercicio que de normal.

En este post vamos a compartir contigo una serie de consejos para poder evitar esta sensación tan desagradable después de las comidas en estos días festivos.

Atracones menos intensos

Estas navidades puedes aplicar nuestros consejos para que sean un poco más saludables y te sientas mejor contigo mismo. Además, si sigues nuestras recomendaciones, no volverás a sufrir el síndrome del atracón navideño. En Navidad se abusa de alimentos pesados, de bebidas alcohólicas y de dulces. También, las comidas típicas de los inviernos, verduras, guisos y ciertos condimentos que se utilizan en ellos son causa de hinchazón y provocan gases.

Para evitar esta molesta situación, se tiene que tener en cuenta todo: desde el modo de masticar hasta el tipo de alimentación. Si vas a una comilona, come tranquilamente, despacio y mastica bien los alimentos. Esto hará que la digestión sea más ligera y no tengas molestias posteriores. La comida no digerida se convierte en gas, así que es una de las causas más comunes, y con una solución sencilla.

Come más despacio para saciarte antes

También, el mero hecho de comer en gran cantidad es un problema que tiene fácil solución. Al comer más despacio, la sensación de saciedad aparece más rápido, evitando que luego te sientas hinchado.

Estas comilonas, además, incorporan refrescos y bebidas carbonatadas de todo tipo. Este tipo de bebidas es causa de gases. Moderar su consumo ayuda a reducir este problema. Además, para sentirse menos lleno, hay que tener una buena hidratación. Beber mucha agua durante las comidas abundantes evitará una mala digestión. Además, conseguirá que controles comer menos, al sentirte más lleno por el agua.

Los días festivos de Navidad, además sufrimos una dosis de estrés y ansiedad que pueden producir malestar estomacal y gases. Una buena actitud es la mejor solución. Las fiestas son para disfrutar, así que intenta tomarte las cosas lo mejor posible. Con ello evitarás que el estrés provoque gases y te fastidie el evento.

Por último, hay soluciones naturales y consejos de toda la vida que ayudan con este problema tan común. Un té, una manzanilla y un paño caliente sobre el estómago pueden solucionar un dolor pasajero. Para evitarlo, alimentos como el coco, el jenjibre o el zumo de limón pueden aliviar esta sensación tan incómoda que sentimos tras las comidas abundantes.

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